寒さ対策

今日は九州各地で初雪が降る寒い一日でした。

鹿児島でも県北の山間部では雪が降っていたようです。

鹿児島市は最高気温こそ11℃でしたが、昼過ぎからはほぼひとケタ台でした。

今週は本格的な冷え込みが続くとの予報です。体調管理には十分にお気をつけください。

寒いといえば寒いのですが、実はそれほど寒さを感じることはなかったというのが実感です。

長袖シャツにスウェットパーカーでほぼ足りて、その上に防寒の上着を着てしまうと室内では背中が汗ばんできそうなくらいでした。高級羽毛でも高機能発熱保温素材でもない、60％コットンの上着です。

今年は例年以上にトレーニングができていることも、体内の発熱保温機能を高められている理由の一つだろうと思っています。

筋肉を動かして毛細血管の血流を促進し、代謝を高めて体温を上げましょう。

体軸を整えて生体エネルギーを正常に循環させ、冷え知らずで冬を過ごしていきましょう。

この冬を暖かく過ごしたい方、ぜひご一報ください。

熱源トレーナーとして、全力でサポートさせていただきます。