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冬季練習

メリークリスマスな本日、冬季練習に入っている高校陸上部のスポット指導に行ってきました。

 

基礎となる体幹の安定性とそれを確保したうえでの上下肢の動き、そして荷重トレーニングといったことを確認していきました。

後半はかなり自分の身体をしっかり支え、動かせるようになっていました。

 

陸上競技は自分の身体をいかに動かせるかにかかってきますので、ポイントを正しく押さえて継続していけば、きっとパフォーマンスの向上につながるはずです。

 

また次のスポット参戦の時には成長した彼/彼女たちに会えることを楽しみにしています。